A menopauza egy természetes életszakasz, amely számos fizikai és hormonális változással jár. Az egyik leggyakrabban tapasztalt változás a hajhullás és a hajszálak elvékonyodása. De miért történik ez, és mit tehetsz ellene? Ebben a cikkben részletesen megvizsgáljuk a menopauza és a hajhullás közötti összefüggést, és megosztunk néhány praktikus tanácsot.

Mi történik a menopauza során?

Amikor egy nő menstruációja véglegesen megszűnik, olyankor a petefészkek hormontermelése jelentősen csökken. Ez a változás általában 45 és 55 éves kor között következik be, és számos fizikai tünettel járhat, mint hőhullámok, hangulatingadozások, és igen, sajnos a hajhullás is ide tartozik.

A hormonális egyensúly felborulása miatt sok nő tapasztalja, hogy hajuk vékonyabbá és gyengébbé válik a menopauza alatt. Ez a hajszálak elvékonyodásában és hajhullásban nyilvánul meg, ami különösen az elülső hajvonalon és a fejtetőn lehet szembetűnő.

Nem csak a haj mennyisége, hanem annak minősége és textúrája is megváltozhat. A hajszálak szárazabbak és törékenyebbek lehetnek, ami további töredezéshez vezethet. A haj textúrájának megváltozása gyakori jelenség, ami miatt a haj kevésbé tűnhet dúsnak és egészségesnek.

A haj növekedési ciklusát nagymértékben befolyásolják a hormonok. Különösen az ösztrogén és a progeszteron, amelyek fontos szerepet játszanak a haj egészségében. Ezek a hormonok meghosszabbítják a haj növekedési fázisát (anagén fázis), így a haj dúsabb és erősebb marad.

Ösztrogénszint csökkenése

A menopauza során az ösztrogénszint drasztikusan csökken. Az ösztrogén hozzájárul a hajhagymák egészségéhez, így ennek a hormonnak a hiánya a haj növekedési ciklusának lerövidüléséhez vezethet. Az ösztrogénszint csökkenése azt is eredményezheti, hogy több hajszál kerül a nyugalmi (telogén) fázisba, ami hajhulláshoz vezet.

Tesztoszteron és DHT

Az androgén hormonok -mint a tesztoszteron- aránya megnövekedhet az ösztrogénszint csökkenése miatt. A tesztoszteron dihidrotesztoszteronná (DHT) alakul, ami károsíthatja a hajhagymákat és elvékonyíthatja a hajszálakat. A DHT a hajhagymák miniatürizációját okozza, ami végül hajhulláshoz vezethet.

Menopauza hajhullás kezelése

Táplálkozás és vitaminok

Egy olyan étrend, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, segíthet a haj egészségének megőrzésében. Fogyassz sok fehérjét, vasat, cinket és B-vitaminokat.  Használj minőségi összetevőkben gazdag komplex hajvitamint, ami belülről táplálja a hajad, és minden szükséges tápanyagot biztosít a szervezetednek az egészséges hajnövekedéshez.

Hormonpótló terápia

A hormonpótló terápia (HRT) segíthet visszaállítani a hormonok egyensúlyát, és csökkentheti a menopauza tüneteit, beleértve a hajhullást is. Fontos azonban, hogy konzultálj orvosoddal, mielőtt ilyen terápiába kezdenél, mivel a HRT-nek lehetnek mellékhatásai.

Kíméletes hajápolás

Válassz szulfátmentes sampont és hidratáló kondicionálót, amelyek kíméletesek a hajhoz. Kerüld a túl gyakori hajfestést és a durva kémiai kezeléseket. Ha mégis szükséged van ilyen kezelésekre, próbálj meg hosszabb időközöket tartani közöttük, hogy a hajadnak legyen ideje regenerálódni.

Stresszkezelés

A stressz szintén befolyásolja a hormonokat, és hajhulláshoz vezethet. Próbálj meg időt szánni a pihenésre és a stresszkezelésre, legyen az jóga, meditáció, vagy bármilyen tevékenység, ami segít ellazulni.

Összegzés – Női hormonális hajhullás kezelése

A menopauza során bekövetkező hormonális változások jelentős hatással vannak a haj egészségére és növekedésére. Az ösztrogénszint csökkenése és a tesztoszteron arányának növekedése hajhulláshoz és a hajszálak elvékonyodásához vezethet. 

Az egészséges életmód, a megfelelő hajápolási szokások és szükség esetén orvosi segítség mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy hajad újra erős és dús legyen. Ne feledd, a haj egészsége belülről kezdődik, így figyelj oda a táplálkozásodra és az életmódodra is, ezzel jelentősen késleltetheted a kellemetlen mellékhatások megjelenését.

 További hasznos tippekért kövesd Facebook és Instagram oldalunkat!